من منا لا يريد أن يكون حورية البحر في الحياة الحقيقية؟ حسنًا ، حتى لو كنت تحب أن تكون واحدًا ، فهذا غير ممكن إلى حد كبير ، أليس كذلك؟ تأتي بدعة اللياقة الجديدة هذه إلى المدينة ويقفز الجميع في الماء بزعانفهم اللامعة من أجل رش الماء وبعض التدريبات الجادة. هناك بالفعل أسباب لا حصر لها لتجربة حورية البحر ، لتحسين صحتك بشكل عام!
تصبح اللياقة أكثر متعة عندما تجرب أشياء جديدة ومبتكرة تتحداك في كل خطوة على الطريق. خلاف ذلك ، قد يصيبك الملل وقد تتوقف عن ممارسة الرياضة. لذا استمر في فعل شيء مثير للاهتمام مثل حورية البحر وبمجرد أن تتعطل ، لا توجد طريقة لتبدو مثل حورية البحر خارج الماء.
إنه تمرين لكامل الجسم
حورية البحر ليست جيدة فقط لساقيك أو العضلة ذات الرأسين ، إنها رائعة لجسمك بالكامل. يساعد على شد عضلات جسمك من الرأس إلى أخمص القدمين. عند السباحة في الماء ، قد تحتاج إلى الاعتماد على ذراعيك ، وظهرك ، وكتفيك ، وعضلاتك ، ورجليك ، ولبك للمضي قدمًا. بهذه الطريقة يمكنك تمرين كل عضلة في جسمك وسيكون ذلك ممتعًا للغاية. عندما تتمرن في الماء ، فإنها تعمل مثل المقاومة ، وعندما تختلف شدة الضربات من الضربات الكبيرة إلى الصغيرة ، فأنت تعمل على كل شبر من جسمك.
يحسن المرونة
توفر السباحة مرونة كبيرة ، وعندما تطيل جسمك من أطراف أصابعك إلى أصابع قدميك أثناء السباحة ، تحصل على فوائد أكبر ، أكثر من أي نوع آخر من التمارين التي تمارسها على وجه الأرض. مرة أخرى ، ستمنحك مقاومة الماء تمرينًا أكثر صعوبة. لذلك أفضل النتائج!
يحسن مستويات القدرة على التحمل
حورية البحر هي تمرين ممتاز لتحسين معدل ضربات قلبك وتحسين قدرتك على التحمل. في الواقع ، عندما تسبح تحت الماء ، فإنك تدفع سعة رئتيك إلى أقصى الحدود. سيقطع هذا التحسن شوطًا طويلاً في تحسين نظام القلب والأوعية الدموية. بمجرد رفع مستوى قدرتك على التحمل ، ستتمكن من الأداء بشكل أفضل في الرياضات الأخرى.
يمكن أن يساعدك على التخلص من تلك الوزن الزائد
نظرًا للخصائص المختلفة لتحمل المياه ، يمكن أن تساعدك حورية البحر على إنقاص الوزن الزائد دون الخوف من الإصابة. إذا كنت قد عانيت في الماضي من محاولة العثور على تمرين مثالي لفقدان الوزن ، فإن تمرين حورية البحر هو ما تحتاجه تمامًا ، السباحة في الماء باستخدام ذيل حورية البحر. بالإضافة إلى ذلك ، إنها رياضة منخفضة التأثير ولديها فرصة أقل بكثير للإصابة. إذا كنت تعاني من أي نوع من الألم ، يمكنك تجربة تمارين حورية البحر لأنها قد تكون أقل إيلامًا. لقد ثبت أنه يقلل الألم إذا كان الشخص يعاني من نوع معين من المرض والإعاقة.
كما أنه يساعد على بناء الثقة
حورية البحر هي أيضًا طريقة رائعة للتعبير عن نفسك. يمكن أن يكون تحريك جسمك بقوة أمرًا قويًا حقًا! يمكن أن يكون لارتداء ذيل حورية البحر أيضًا تأثير إيجابي على مزاجك. علاوة على ذلك ، يمكنه أيضًا قلب زعنفتك لتعيش لفترة أطول. في الواقع ، كان معدل الوفيات لدى السباحين أقل بنسبة 50٪ من العدائين أو غير الرياضيين. تظهر دراسات أخرى أن السباحة يمكن أن تخفض ضغط الدم وتسيطر على نسبة السكر في الدم.
إنه مخفف رئيسي للتوتر
يمكن لكونك حورية البحر أن يحسن مزاجك ويساعدك على التعامل مع التوتر. في الواقع ، يمكن أن يكون الذهاب تحت الماء أمرًا مريحًا حقًا. يمكنك كتم الضوضاء والسباحة في الماء. أظهرت الدراسات أن السباحة مثل حورية البحر يمكن أن تقلل من إجهادك بسرعة. إنها رياضة مناسبة لجميع الأعمار. يمكن للجميع الاستمتاع بحورية البحر سواء كنت في الثامنة أو الثمانين من العمر ، يمكنك فعلها حتى لو كنت حاملاً.
حسنًا ، لا توجد طريقة أفضل للسباحة ، وفقدان الوزن ، وتحسين مقاييس صحتك من السير في طريق حورية البحر. هذا صحيح ، في المرة القادمة التي تريد فيها تجربة شكل آخر من التمارين ، يمكنك بالتأكيد تجربة شكل حورية البحر من التمارين. قد لا تحتوي جميع نوادي السباحة من حولك على صفارات الإنذار. لذا ، حاول أن تعرف أي نادي سباحة من حولك يوجد بها. انطلق واحجز لنفسك جلسة مثالية. انتم تستحقونه!
تعليقات
إرسال تعليق